Pink Chocolate vertelt over meditatie
Vorig jaar vertelde Pink Chocolate in de studio van KANVAZ meer over de kunst die meditatie heet. En die kunst, blijkt minder yogi-minded te zijn dan veel mensen denken. Gewoon iets dat je vandaag nog kunt doen.
We leven in een tijd waarin we voortdurend blootgesteld worden aan prikkels. Niet alleen workwise, ook ons persoonlijke leven houdt ons denkproces voortdurend in gang. We denken na over gebeurtenissen in het verleden en maken ons zorgen over de toekomst. Het is een vicieuze cirkel waaruit we maar lastig kunnen ontsnappen. Resultaat: onze gedachten en dagelijkse activiteiten nemen ons hoofd volledig in bezit. “Neem even tijd voor jezelf”, is dan vaak het advies. Maar soms lijkt het wel alsof die tijd er helemaal niet is. Alsof we achter de tijd aanhollen om onze eindeloze to-do lijsten af te maken, zonder dat we écht tijd maken voor onszelf. Het is niet zo gek dat we vaak het gevoel hebben geleefd te worden. Hoe creëren we in godsnaam nog ruimte in ons hoofd? Heel makkelijk, namelijk met eenvoudige meditatietechnieken.
Niet zo alternatief….Met Annick Oerlemans spraken we over het belang van denkruimte. Maar ook over het belang van ademhalen en het stimuleren van contact met je lichaam en gevoel. Meditatie is een kunst die nog vaak wordt geassocieerd met een bepaalde levenswijze, iets wat bijvoorbeeld beter bij een alternatieve manier van leven zou passen dan bij iemand die heel rationeel in het leven staat. De Yogi’s en healthfreaks, toch? Annick liet ons juist een andere, heel praktische kant van meditatie zien. Technieken waar zij dagelijks honderden studenten in het onderwijs mee helpt om hun concentratie te versterken. Volgens Annick is meditatie een krachtige methode voor iedereen met een druk bestaan. “Goed in je vel zitten, stil staan bij jezelf, rustig blijven ondanks drukte en stress, zijn belangrijke sleutels in de huidige maatschappij waarin het leeftempo hoog is en de keuzes bijna onbeperkt zijn. Meditatie maakt je rustiger, vitaler en gefocust waardoor je veel meer rendement kan halen uit dat wat je doet.”
Maar mediteren, hoe werkt dat nou? In onderstaande shortfilm leer je de basistechnieken van meditatie. Een paar eenvoudige stappen met als doel: ruimte en rust in je lijf en hoofd scheppen. – tekst uit KANVAZ magazine